رســــالـتي
اكتشفي رسالتك
وعيشي حياة تُثـريكِ روحياً ومادياً
... أساعدك على اكتشاف رسالتك بالحياة وتحويلها لمصدر وفرة وتناغم
رســــالـتي
اكتشفي رسالتك
وعيشي حياة تُثـريكِ
روحياً ومادياً
... أساعدك على اكتشاف رسالتك بالحياة وتحويلها لمصدر وفرة وتناغم
تجارب العملاء
برنامج تدريبي يعطي معنى للحياة
بدأت أفهم عن نفسي والعمق كان كبير
د. نهى الدشاش
صار عندي وضوح ومتحمسة أجسدو في الوقع اللي أنا عيشتو
د. سندس سمارن
صارت الرؤية واضحة وكأنو انقشعت الغيوم
د. غادة التركساني
تجارب العملاء
برنامج تدريبي يعطي معنى للحياة
صارت الرؤية واضحة وكأنو انقشعت الغيوم
د. غادة التركساني
صار عندي وضوح ومتحمسة أجسدو في الوقع اللي أنا عيشتو
د. سندس سمارن
بدأت أفهم عن نفسي والعمق كان كبير
د. نهى الدشاش
غياب الدعم
لستِ في البداية، ولا في المكان الذي تريدينه، ولا تعرفين كيف تعبرين هذه المرحلة بنجاح
صراع بين الروح والمادّة
رغبة بحياة ذات معنى، يقابلها خوف من المال، المسؤوليات، وعدم الاستقرار
غياب مسار عملي واضح
لا يوجد طريق واحد يجمع مواهبك، تجاربك، وقيمك في اتجاه قابل للتطبيق
رسالة غير واضحة
تشعرين أن لديكِ ما تقدّمينه، لكنك لا تستطيعين تسميته أو تحويله لاتجاه واضح
غياب الدعم
لستِ في البداية، ولا في المكان الذي تريدينه، ولا تعرفين كيف تعبرين هذه المرحلة بنجاح
صراع بين الروح والمادّة
رغبة بحياة ذات معنى، يقابلها خوف من المال، المسؤوليات، وعدم الاستقرار
غياب مسار عملي واضح
لا يوجد طريق واحد يجمع مواهبك، تجاربك، وقيمك في اتجاه قابل للتطبيق
رسالة غير واضحة
تشعرين أن لديكِ ما تقدّمينه، لكنك لا تستطيعين تسميته أو تحويله لاتجاه واضح
الألم ليس قدرك
بعرف بالضبط شعور انك تعيشي مع ألم مستمر وما عم بفارقك ولا دقيقة ... وكيف عم يسرق منك حريتك، طاقتك وراحتك
ووقتك الثمين مع عائلتك
أغلب الناس بتحمل توترها بأكتافها - من هون اجت كلمة
حامل الدني عكتافه
هذا المثل حقيقة جسدية : لما يكون التوتر أعلى، الألم في الرقبة والأكتاف بزيد
— شدن —
توتر وضغط يومي
الضغوطات اليومية تتراكم كتوتر في عضلات الرقبة والكتفين وتحد من حركتك بحرية
ألم مستمر يمنعك من عيش اللحظة
تستيقظين صباحاً بآلام حادة في الرقبة، وتنامين مساءً
بتشنّج لا يتوقّف في الأكتاف
ساعات طويلة أمام الشاشة
تؤثر على استقامة جسمك وبالتالي تأثير مستمر ومزمن على الرقبة والأكتاف والحد من الحرية بالحركة
صداع متكرر وآلام تؤثر على مزاجك
الشدّ المزمن في الرقبة والأكتاف يسبّب صداع مستمر ويؤثر على تركيزك وطاقتك خلال اليوم ويحرمك من المزاج الحلو والراحة
حركة محدودة تحرمك من الاستمتاع
صعوبة في تحريك الرأس أو رفع الذراعين بحرية وبدون ألم، الأمر الذي يحرمك من الاستمتاع بوقتك مع عائلتك وأطفالك
نوم متقطع وغير مريح
الألم يمنعك من النوم العميق ويجعلك
تستيقظين متعبة ويزيد من التوتر وبالتالي يزيد من وجع الرقبة والأكتاف
أنتِ لستِ وحدك... وأنا هنا لأساعدك على التخلّص من هذا الألم
خطوة بخطوة
— شدن —
مش لازم تختاري بين التناغم والوفرة… بتقدري تعيشي الاثنين
مش لازم تختاري بين التناغم والوفرة… بتقدري تعيشي الاثنين
بتعرفي إنك مش لوحدك؟
ًأنا كنت متلك تمــاما
من سنوات، تركت كل شيء
وسافرت إلى جنوب شرق آسيا لأكثر من ستة أشهر
لم أكن أبحث عن وظيفة
ولا عن شهادة
كنت أبحث عن نفسي
مارست، تعلمت، جلست مع معلمين، دخلت في صمت
وبكيت كثيراً
وتعبت كتير
...وتعلّمت كتير
وفي هذا الطريق فهمت شيئاً بسيطاً
رسالتنا لا تُخترَع
رسالتنا تُتذكَّر
وحين بدأت أعيش رسالتي
تغيّر كل شيء
واليوم، جزء أساسي من عيشي لرسالتي
هو أن أشارككِ كل ما تعلمته
لأن جزءاً من رسالتك
هو أن تفيدي غيرك
بتعرفي إنك مش لوحدك؟
ًأنا كنت متلك تمــاما
من سنوات، تركت كل شيء
وسافرت إلى جنوب شرق آسيا لأكثر من ستة أشهر
لم أكن أبحث عن وظيفة
ولا عن شهادة
كنت أبحث عن نفسي
مارست، تعلمت، جلست مع معلمين، دخلت في صمت
وبكيت كثيراً
وتعبت كتير
...وتعلّمت كتير
وفي هذا الطريق فهمت شيئاً بسيطاً
رسالتنا لا تُخترَع
رسالتنا تُتذكَّر
وحين بدأت أعيش رسالتي
تغيّر كل شيء
واليوم، جزء أساسي من عيشي لرسالتي
هو أن أشارككِ كل ما تعلمته
لأن جزءاً من رسالتك
هو أن تفيدي غيرك
:رســالتي
:برنامج مخصّص لكل من
تعبت من التشتت بين الروح والمادة وتبحث عن التوازن
ترغب في دخل مستقر بطريقة تحترم قيمها وروحها
تريد أن تعيش حياة ذات معنى ومغزى، لا مجرد وظيفة
تشعر أن لديها رسالة لحياتها لكنها غير واضحة بعد
:البرنامج لا يركّز على المهنة، بل على المرحلة
:رســالتي
:برنامج مخصّص لكل من
تعبت من التشتت بين الروح والمادة وتبحث عن التوازن
تريد أن تعيش حياة ذات معنى ومغزى، لا مجرد وظيفة
ترغب في دخل مستقر بطريقة تحترم قيمها وروحها
تشعر أن لديها رسالة لحياتها لكنها غير واضحة بعد
البرنامج لا يركّز على المهنة، بل على المرحلة
ماذا سيتغير بعد البرنامج؟
:هي رحلة استكشاف عميـقة مع نفسك
:وستتمكنين من خلالها
فتح أبواب الوفرة من خلال رسالتك، بطريقة منسجمة معك ومع قيمك
تعلّم كيف تُجسّدين هذه
الرسالة وتحوّلينها إلى واقع ملموس
اكتشاف رسالتك الحقيقية والوصول إلى وضوح تام حول ما خُلقتِ لأجله
الهدف ليس فقط أن "تعملي بما تحبين"، بل أن تعيشي منسجمة
.مع من أنتِ في العمق
وعندما يحدث ذلك، تصبح الوفرة نتيجة طبيعية لا معركة يومية
الهدف ليس فقط أن "تعملي بما تحبين"، بل أن تعيشي منسجمة
.مع من أنتِ في العمق
وعندما يحدث ذلك، تصبح الوفرة نتيجة طبيعية لا معركة يومية
كيف يعمل البرنامج؟
!تخيّلي أن تقومي بعملك بشغف كل يوم... هذا ما ينتظرك
الوضوح الداخلي
نهدّئ الضجيج ونبدأ بالاستماع لما في داخلك. تتعرفين على قصتك، مشاعرك، ومواهبك
استكشاف رسالتك
فهم رسالتك الحقيقية في الحياة، وصياغتها كمعنى عميق يعبّر عن جوهرك ويقود اختياراتك ومسارك
تجسيد الرسالة لواقع ملموس
الانتقال من الوعي الداخلي إلى التطبيق العملي، وتحويل رسالتك إلى واقع تعيشينه وتشعرين به
فتح أبواب الوفرة من خلال رسالتك
تعلّم كيف تتحوّل رسالتك إلى مصدر وفرة مادية ومعنوية، بانسجام مع قيمك وحقيقتك
...أنا كمان كنت أعاني
من تشنج بالكتاف والرقبة... جربت مساج، كريمات، مخدات مختلفة — ولا شي نفع
لغاية ما فهمت إنو الحل مش بالراحة، بل بالحركة الصحيحة والتنفس وتقنيات معيّنة
رسـالتي
تحويل الرسالة الى وفرة
أسئلة تأمل عميقة لاستكشاف الذات
أسئلة تأمل عميقة ترافقك في كل مرحلة لترسم لك الوضوح الفكري الاستراتيجي
جلسات يوغا علاجية أسبوعية
ممارسة أسبوعية لدعم الجسد، تهدئة الجهاز العصبي، وتعميق الاتصال بالذات
٤٢ فيديو
مسجّل
إجمالي 11 ساعة من جلسات عميقة لاكتشاف رسالتك وبناء وضوحك الداخلي
تحويل الرسالة إلى خدمة
تمارين لصياغة فكرة أولية لخدمة أو مشروع نابع من رسالتك
خريطة اكتشاف الدارما
إطار واضح ينقلك من الغموض إلى وضوح الرسالة
اختبار الأنماط
Archetypes
لاكتشاف طاقتك الأساسية وطريقتك الطبيعية في الخدمة
رسـالتي
تحويل الرسالة الى وفرة
٤٢ فيديو مسجّل
إجمالي 11 ساعة من جلسات عميقة لاكتشاف رسالتك وبناء وضوحك الداخلي
جلسات يوغا علاجية أسبوعية
ممارسة أسبوعية لدعم الجسد، تهدئة الجهاز العصبي، وتعميق الاتصال بالذات
أسئلة تأمل عميقة لاستكشاف الذات
أسئلة تأمل عميقة ترافقك في كل مرحلة لترسم لك الوضوح الفكري الاستراتيجي
اختبار الأنماط
Archetypes
لاكتشاف طاقتك الأساسية وطريقتك الطبيعية في الخدمة
خريطة اكتشاف الدارما
إطار واضح ينقلك من الغموض إلى وضوح الرسالة
تحويل الرسالة إلى خدمة
تمارين لصياغة فكرة أولية لخدمة أو مشروع نابع من رسالتك
:رسالتي
عيشي حياة تُثـريكِ روحياً ومادياً
رســــالـتي
عيشي حياة تُثـريكِ روحياً ومادياً
تعرّفي على المدربة شدن نصار
شدن نصّار هي مؤسسة شدانا، إحدى أكبر منصات التطوير الشمولي باللغة العربية، ومتخصصة في مساعدة الأفراد على اكتشاف رسالتهم وبناء حياة وعمل ينسجمان مع قيمهم وإمكاناتهم
تحمل شهادة في إدارة الأعمال من كلية الأعمال الأوروبية في لندن، وهي أيضًا مدرّبة يوغا علاجية معتمدة دوليًا (500 ساعة)، ومستشارة في الأيورفيدا والصحة الشمولية
منذ عام 2017، وصلت برامجها ومحتواها إلى أكثر من 1.2 مليون شخص، وقد درّبت آلاف المشاركات والمشاركين من مختلف أنحاء العالم العربي على تطوير الوضوح الذاتي، واتخاذ قرارات مهنية أكثر انسجامًا، وتحويل رسالتهم إلى مشاريع ذات أثر
يعتمد منهجها على دمج الاستراتيجيات العملية، وعلم السلوك، ومبادئ الصحة الشمولية، لتقديم إطار متكامل يساعد الأفراد على بناء حياة ناجحة على المستويين الشخصي والمهني
تعرّفي على المدربة شدن نصار
شدن نصّار هي مؤسسة شدانا، إحدى أكبر منصات التطوير الشمولي باللغة العربية، ومتخصصة في مساعدة الأفراد على اكتشاف رسالتهم وبناء حياة وعمل ينسجمان مع قيمهم وإمكاناتهم
تحمل شهادة في إدارة الأعمال من كلية الأعمال الأوروبية في لندن، وهي أيضًا مدرّبة يوغا علاجية معتمدة دوليًا (500 ساعة)، ومستشارة في الأيورفيدا والصحة الشمولية
منذ عام 2017، وصلت برامجها ومحتواها إلى أكثر من 1.2 مليون شخص، وقد درّبت آلاف المشاركات والمشاركين من مختلف أنحاء العالم العربي على تطوير الوضوح الذاتي، واتخاذ قرارات مهنية أكثر انسجامًا، وتحويل رسالتهم إلى مشاريع ذات أثر
يعتمد منهجها على دمج الاستراتيجيات العملية، وعلم السلوك، ومبادئ الصحة الشمولية، لتقديم إطار متكامل يساعد الأفراد على بناء حياة ناجحة على المستويين الشخصي والمهني
أشخاص شهدوا تحوّل حقيقي في حياتهم
انضمّي إلى مجتمع أشخاص انتقلوا من الحيرة والتشتت إلى الوضوح، المعنى، وبداية طريق مهني نابع من رسالتهم
تعلّمت أن أخلق الأمان المادي
كنت أعمل في مكتب بدون اتجاه واضح. في الكورس اكتشفت أن رسالتي هي التأثير في الناس بالكلمة. اليوم أبني مشروعي كمتحدثة عامة بثقة ومعنى، وأشعر أنني أعبّر عن نفسي بصدق. هذا الطريق أعطاني وضوح وحماس يومي، ,وجعلني سعيدة وفخورة بنفسي
ريما - متحدّثة عامة
أشعر وكأن روحي ممتلئة
كان لدي عمل مستقر لكن أشعر بفراغ داخلي. البرنامج ساعدني أرى أن رسالتي هي مرافقة النساء. اليوم أعمل كمدربة حياة وأشعر
بسلام وامتلاء حقيقي، وأعيش شغفي
بكل حب ووضوح. وأخيرًا أشعر أنني في مكاني الصحيح
عائشة – لايف كوتش
أعيش من شغفي
كنتُ دائمًا أشعر بالحرج من بدء مشروعي، وكنت أظن أنه تجاري أكثر من اللازم ولا يتماشى مع ما أحب. إلى أن أدركت أن طبيعتي تجمع بين المتحدثة والفنانة وسيدة الأعمال، فسمح لي ذلك بأن أبدأ مشروعي بثقة وفخر، مستخدمةً كل مهاراتي ومعارفي
سارة - موسيقية
أشخاص شهدوا تحوّل حقيقي في حياتهم
انضمّي إلى مجتمع أشخاص انتقلوا من الحيرة والتشتت إلى الوضوح، المعنى، وبداية طريق مهني نابع من رسالتهم
تعلّمت أن أخلق الأمان المادي
كنت أعمل في مكتب بدون اتجاه واضح. في الكورس اكتشفت أن رسالتي هي التأثير في الناس بالكلمة. اليوم أبني مشروعي كمتحدثة عامة بثقة ومعنى، وأشعر أنني أعبّر عن نفسي بصدق. هذا الطريق أعطاني وضوح وحماس يومي، ,وجعلني سعيدة وفخورة بنفسي
ريما - متحدّثة عامة
أشعر وكأن روحي ممتلئة
كان لدي عمل مستقر لكن أشعر بفراغ داخلي. البرنامج ساعدني أرى أن رسالتي هي مرافقة النساء. اليوم أعمل كمدربة حياة وأشعر بسلام وامتلاء حقيقي، وأعيش شغفي بكل حب ووضوح. وأخيرًا أشعر أنني في
مكاني الصحيح
عائشة – لايف كوتش
أعيش من شغفي
كنتُ دائمًا أشعر بالحرج من بدء مشروعي، وكنت أظن أنه تجاري أكثر من اللازم ولا يتماشى مع ما أحب. إلى أن أدركت أن طبيعتي تجمع بين المتحدثة والفنانة وسيدة الأعمال، فسمح لي ذلك بأن أبدأ مشروعي بثقة وفخر، مستخدمةً كل مهاراتي ومعارفي
سارة - موسيقية
الأسئلة المتكررة
لمن هذا البرنامج مناسب؟
البرنامج مناسب للنساء والرجال الذين يشعرون أن لديهم رسالة في الحياة لكنهم غير واضحين حولها بعد، أو يعملون في وظيفة جيدة لكنهم يشعرون بالفراغ ويرغبون في مسار يحمل معنى وصدقًا أكثر
هل أحتاج أن أعرف مسبقًا ما هي رسالتي؟
لا. البرنامج مصمّم خصيصًا لمن هم في مرحلة البحث والاكتشاف. نبدأ من مكانك الحالي ونصل تدريجيًا إلى وضوح رسالتك
كم مدة البرنامج؟
البرنامج يمتد على 7 أسابيع، يحتوي كل أسبوع على 6 جلسات مسجّلة قصيرة وعميقة يمكنك مشاهدتها بالوتيرة التي تناسبك
هل البرنامج عملي أم نظري؟
البرنامج عملي وتطبيقي، ويشمل تمارين، كتيّب عمل عن أسئلة انعكاس عميقة، واختبار أنماط لمساعدتك على التطبيق وليس فقط الفهم بالاضافة الى يوغا علاجية تؤثر على الوضوح الفكري
هل سيساعدني البرنامج على كسب المال؟
البرنامج يساعدك على اكتشاف رسالتك وتحويلها إلى خدمة أو اتجاه عملي يمكن أن يصبح مصدر دخل متزن ونابع من المعنى وذات مغزى.
هل يوجد دعم أو مرافقة؟
نعم. يوجد مجتمع خاص للدعم، وباقة مرافقة تتضمن جلسات جماعية مباشرة بالإضافة إلى مراجعة شخصية لمسارك
لم تجدي جوابك؟ تواصلي معنا
هل أنت مستعدة لتكتشفي حقيقة وجودك؟
نحن نولد مرتين: مرة عندما نأتي إلى الحياة، ومرة عندما نكتشف دارمتنا ورسالة حياتنا
الأسئلة المتكررة
لمن هذا البرنامج مناسب؟
البرنامج مناسب للنساء والرجال الذين يشعرون أن لديهم رسالة في الحياة لكنهم غير واضحين حولها بعد، أو يعملون في وظيفة جيدة لكنهم يشعرون بالفراغ ويرغبون في مسار يحمل معنى وصدقًا أكثر
هل أحتاج أن أعرف مسبقًا ما هي رسالتي؟
لا. البرنامج مصمّم خصيصًا لمن هم في مرحلة البحث والاكتشاف. نبدأ من مكانك الحالي ونصل تدريجيًا إلى وضوح رسالتك
كم مدة البرنامج؟
البرنامج يمتد على 7 أسابيع، يحتوي كل أسبوع على 6 جلسات مسجّلة قصيرة وعميقة يمكنك مشاهدتها بالوتيرة التي تناسبك
هل البرنامج عملي أم نظري؟
البرنامج عملي وتطبيقي، ويشمل تمارين، كتيّب عمل عن أسئلة انعكاس عميقة، واختبار أنماط لمساعدتك على التطبيق وليس فقط الفهم بالاضافة الى يوغا علاجية تؤثر على الوضوح الفكري
هل سيساعدني البرنامج على كسب المال؟
البرنامج يساعدك على اكتشاف رسالتك وتحويلها إلى خدمة أو اتجاه عملي يمكن أن يصبح مصدر دخل متزن ونابع من المعنى وذات مغزى.
هل يوجد دعم أو مرافقة؟
نعم. يوجد مجتمع خاص للدعم، وباقة مرافقة تتضمن جلسات جماعية مباشرة بالإضافة إلى مراجعة شخصية لمسارك
لم تجدي جوابك؟ تواصلي معنا
هل أنت مستعدة لتكتشفي حقيقة وجودك؟
نحن نولد مرتين: مرة عندما نأتي إلى الحياة، ومرة عندما نكتشف دارمتنا ورسالة حياتنا
الأسئلة المتكررة
كم مدة التمارين كل يوم؟
كل فيديو من التحدي يتراوح بين ١٠-١٣ دقيقة. يعني أقل من ربع ساعة يوميًا لراحة رقبتك وكتافك
كيف بوصل لفيديوهات تحدي السبعة أيام؟
بعد الطلب مباشرة، رح توصلك رسالة على الإيميل فيها رابط للوصول لكل فيديوهات التحدي. تقدري تشوفيهم على أي جهاز
هل النتائج فورية؟
نعم، كثير من المشتركات ذكروا إنهم شعروا براحة ملحوظة في الرقبة والكتاف من أول جلسة . ومع الاستمرار في تطبيق التمارين خلال الأيام التالية، بتلاحظين تحسّن أعمق وتخفيف واضح للتشنجات والتوتر في هذه المنطقة.
هل التمارين مناسبة للمبتدئين؟
طبعًا! التمارين مصممة لكل الأشخاص من كل المستويات اليوغية وخصوصاً للناس اللي عندهم توتر بالرقبة وشدّ بالكتاف
هل يناسب من لديهم إصابات سابقة؟
البرنامج لطيف وآمن، لكن إذا كان لديك إصابة حادة أو حالة طبية خاصة، ننصحك باستشارة طبيبك قبل البدء. نحن نهتم بسلامتك أولاً
متى بيوصلني البساط؟
بعد إتمام الشراء، سنتواصل معك لتأكيد عنوان الشحن. يتم شحن البساط خلال 3-5 أيام عمل لدول الخليج، والتوصيل مجاني تماماً
لم تجدي جوابك؟ تواصلي معنا
هل أنت مستعدة لتتحرّري من أوجاع رقبتك وكتافك؟
نجاح اليوغا لا يكمن في قدرتنا على أداء الوضعيات، بل في الطريقة التي تتغيّر بها حياتنا وعلاقاتنا نحو الأفضل
- ت. ك. ف. ديشيكاتشار -
جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة @شدانا يوغا 2026
إخلاء مسؤولية: النتائج فريدة لكلّ فرد، وستختلف نتائجك عن الآخرين
.ولسنا مسؤولين .عن نتائجك الشخصية
جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة @شدانا يوغا 2026
إخلاء مسؤولية: النتائج فريدة لكلّ فرد، وستختلف نتائجك عن الآخرين
.ولسنا مسؤولين .عن نتائجك الشخصية
جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة @شدانا يوغا 2026
إخلاء مسؤولية: النتائج فريدة لكلّ فرد، وستختلف نتائجك عن الآخرين
.ولسنا مسؤولين .عن نتائجك الشخصية
جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة @شدانا يوغا 2026
إخلاء مسؤولية: النتائج فريدة لكلّ فرد، وستختلف نتائجك عن الآخرين
.ولسنا مسؤولين .عن نتائجك الشخصية
تعرّفي على المدربة
شدن نصار
تعرّفي على المدربة شدن نصار
شدن نصار، مؤسسة شدانا يوغا، هي مدربة يوغا علاجية ومستشارة أيورفيدية تساعد الأشخاص في العالم العربي على تحسين صحتهم من خلال أدوات الممارسة الذاتية والمنزلية. لديها أكثر من 1,000,000 (مليون) مشترك عبر الإنترنت، وتحمل شهادة تدريب يوغا علاجية معتمدة دوليا (500 ساعة). منذ عام 2017، أحدثت فرقًا في حياة الكثيرين من خلال نهج يجمع بين معرفتها الأكاديمية من كلية الأعمال الأوروبية في لندن وأساليب اليوغا العلاجية والصحة الشمولية، مما يمنح الأشخاص طرقًا بسيطة وفعّالة للعيش بصحة وتوازن. حمّلي الدليل الآن للتواصلي مع شدن واكتشاف كيف يمكن لممارساتها المخصصة أن تحقق لك التوازن والراحة
Testimonials
John Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Jane Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.