لرائدات الأعمال، للقياديات، لصاحبات المشاريع، للنساء الطموحات

حولي توترك لتفوق

كيف تحولين التوتر إلى توازن وتفوق في حياتك العملية والشخصية وتتمتعين بالإنتاجية والايجابية حتى الإزدهار

حولي توترك لتفوق

كيف تحولين التوتر إلى توازن وتفوق في حياتك العملية والشخصية وتتمتعين بالإنتاجية والايجابية حتى الإزدهار

اتخاذ القرارات

التواصل

التكيف

الذكاء العاطفي

الرؤية

التوتر عم بأثر على رؤيتك الأستراتيجية، على ذكائك العاطفي على مهاراتك بالتواصل والتكيف وعلى قدرتك باتخاذ القرارات

مكونات النجاح

قبل ان تبحث في تقارير التوتر و إدارته والأدلة العلمية, دعينا ننظر لعناصر الخمسة الأساسية التي تميز النساء الرياديات الناجحات

القدرة على اتخاذ القرارات

التواصل

التكيف

الذكاء العاطفي

الرؤية

هل كنتي بتعرفي إن التوتر يؤثر سلباً على نجاحك وتألقك وسعادتك؟

يؤثر التوتر بشكل سلبي على مكونات النجاح مما يصيب الذاكرة والمهارات الاجتماعية والنظرة الاستراتيجية

وأهم شيء إنو التوتر بخليك غير سعيدة

فتخيّلي كم نحن نخسر قدرات وطاقات بحياتنا اليومية بسبب التوتر
😯

💪🏻!بس في حلّ

والحل هو منهج تطبيقي شامل من ابتكار الخبيرة شدن نصار والذي يجمع خبرتها في مجال اليوغا والأيورفيدا على مدى 12 سنة

وأهم شيء إنو التوتر بخليك

غير سعيدة

فتخيّلي قديش نحن عم نخسر قدرات وطاقات بحياتنا اليومية بسبب التوتر
😯

💪🏻!بس في حلّ

كيف نعمل مع التوتر؟

النظام العصبي

نركز على تهدئة الجهاز العصبي وإعادته من اليمبثاوي (حالة الكر والفر) الى الجهاز الباراسيبمثاوي (نظام الهضم الصحيح) من خلال تقنيات مثل التنفس العميق والتمارين الجسدية التي تهدف إلى إعادة التوازن في عمل الجهاز الهضمي

علوم الدماغ

نستخدم تقنيات متقدمة من علوم الدماغ للعمل على مستوى العقل الباطن ورفع شباك التحمل

التغذية الصحية

يركز نظام الغذاء الأيورفيدي على تناول الأطعمة التي تتناسب مع نوع الجسم كل شخص بناء على احتياجه وفرادته لتحقيق التوازن الداخلي وتعزيز الهضم الجيد

اليوغا العلاجية

اليوغا العلاجية هي تمارين علاجية مخصصة تستهدف اماكن تخزين التوتر والآلام الجسدية والتكدسات في الجسم لإعادة الحياة و الحيوية والصحة عن طريق الحركة العلاجية والتحرر من التوتر

أسلوب الحياة أيورفيدا

يعمل أسلوب الحياة الصحي والمنتظم على موازنة الجهاز العصبي وذلك عن طريق تبني روتينات صباحية ومسائية مخصصة تقوم على إرسال إشارات للدماغ والجهاز العصبي بحالة الأمان والاستقرار. مما يعطي الجسم والعقل المساحة الكافية للتفكير الابداعي والتركيز على ما هو مهم

النظام العصبي

نركز على تهدئة الجهاز العصبي وإعادته من اليمبثاوي (حالة الكر والفر) الى الجهاز الباراسيبمثاوي (نظام الهضم الصحيح) من خلال تقنيات مثل التنفس العميق والتمارين الجسدية التي تهدف إلى إعادة التوازن في عمل الجهاز الهضمي

علوم الدماغ

نستخدم تقنيات متقدمة من علوم الدماغ للعمل على مستوى العقل الباطن ورفع شباك التحمل

التغذية الصحية

يركز نظام الغذاء الأيورفيدي على تناول الأطعمة التي تتناسب مع نوع الجسم كل شخص بناء على احتياجه وفرادته لتحقيق التوازن الداخلي وتعزيز الهضم الجيد

اليوغا العلاجية

اليوغا العلاجية هي تمارين علاجية مخصصة تستهدف اماكن تخزين التوتر والآلام الجسدية والتكدسات في الجسم لإعادة الحياة و الحيوية والصحة عن طريق الحركة العلاجية والتحرر من التوتر

أسلوب الحياة أيورفيدا

يعمل أسلوب الحياة الصحي و المنتظم على موازنة الجهاز العصبي وذلك عن طريق تبني روتينات صباحية و مسائية مخصصة تقوم على إرسال إشارات للدماغ والجهاز العصبي بحالة الأمان والاستقرار. مما يعطي الجسم والعقل المساحة الكافية للتفكير الابداعي والتركيز على ماهو مهم

تعرّفي على المدربة شدن نصار

مدربة يوغا علاجية معتمدة عالمياً، حاملة شهادة ماجستير من الجامعة الأوروبية للأعمال في لندن وحاصلة على شهادة تدريب اليوغا العليا 500 ساعة والمرخصة عالميًا، شغوفة بتعليم وتدريب اليوغا والصحة وبالأخص في مجال اليوغا العلاجية. أسست منصة شدانا يوغا سنة 2017 بهدف توفير أدوات للممارسة البيتية والذاتية لعالمنا العربي

تعرّف على المدربة شدن نصار

مدربة يوغا علاجية معتمدة عالمياً، حاملة شهادة ماجستير من الجامعة الأوروبية للأعمال في لندن وحاصلة على شهادة تدريب اليوغا العليا 500 ساعة والمرخصة عالميا، شغوفة بتعليم وتدريب اليوغا والصحة وبالأخص في مجال اليوغا العلاجية. أسست منصة شدانا يوغا سنة 2017 بهدف توفير أدوات للممارسة البيتية والذاتية لعالمنا العربي

آراء عملائنا السابقين

جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة @شدانا يوغا 2025

إخلاء مسؤولية: النتائج فريدة لكلّ فرد، ستختلف نتائجك باستخدام وتطبيق البرنامج التدريبي التي تتجاوز

سيطرة "شدانا يوغا" كل ما هو مقدم من معارف هي وسائل عملية وتطبيقية وعليه نحن لا نضمن لك النتائج

.ولسنا مسؤولين .عن نتائجك الشخصية

جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة @شدانا يوغا 2025

إخلاء مسؤولية: النتائج فريدة لكلّ فرد، ستختلف نتائجك باستخدام وتطبيق البرنامج التدريبي التي تتجاوز

سيطرة "شدانا يوغا" كل ما هو مقدم من معارف هي وسائل عملية وتطبيقية وعليه نحن لا نضمن لك النتائج

.ولسنا مسؤولين .عن نتائجك الشخصية