اكتشف الأسرار الـ٣

للتّحرر من توتر الحياة السريعة

وعيش حياة ازدهار

اكتشف الأسرار الـ٣

للتّحرر من توتر الحياة السريعة

وعيش حياة ازدهار

سوف تجدون في هذا الكتيب الأسرار الثلاث للتحرر من التوتر وعيش حياة إزدهار

الأيورفيدا

الأيورفيدا" باللغة السنسكريتية تعني، "أيو" أي"الحياة" أو "طول العمر" و"فيدا" تعني "العلم" أو "المعرفة المقدسة". فإن الأيورفيدا يُترجم تقريبًا على أنه "علم التعمير" أو "العلوم المقدسة للحياة". فلنتعلّم بعض أسرار المطبخ الأيورفيدي لعيش حياتنا بأعلى جودة ممكنة

اليوغا

هل حضرت درس يوغا من قبل؟ كيف كان الشعور بعد الدرس؟ هذا الشعور هو نتيجة لتدفق وسير طاقة الجسم بسهولة وسلاسة، مما يجعلنا نشعر بأننا جدد ومتألقين. فلنتأمّل ببعض حركات اليوغا آسانا ونخفّف من التفكير ونبدأ التركيز على اللحظة الآن

التنفس

هل تعلم أن الرئتين تنقسم إلى ثلاثة أجزاء، ولكن الإنسان العادي يستخدم فقط الجزء العلوي من الرئتين؟ يعني أقل من الثلث. تأمل في نفسك الآن، وحدد في أي جزء من الرئتين يتم التركيز؟ لنتأمل معًا في أسرار التنفس وكيف يمكن أن يكون له تأثير عميق على حياتنا

تعرّف على المدربة

شدن نصار

مدربة يوغا علاجية معتمدة عالمياً، حاملة شهادة ماجستير من الجامعة الأوروبية للأعمال في لندن وحاصلة على شهادة تدريب اليوغا العليا 500 ساعة والمرخصة عالميا، شغوفة بتعليم وتدريب اليوغا والصحة وبالأخص في مجال اليوغا العلاجية. أسست منصة شدانا يوغا سنة 2017 بهدف توفير أدوات للممارسة البيتية والذاتية لعالمنا العربي

آراء عملائنا السابقين

Image

كانت تجيني نوبات هلع ولكن الحين اختفت


كان عندي ضغظ نفسي جدًا شديد وكانت تجيني نوبات هلع. ما كنت أقدر أنام غير ساعتين باليوم وكل اليوم أبقى تعبانة بس

الحين صرت أنام نوم طبيعي وجدًا عميق حتى 7 ساعات وبقدر أحلم يومياً. حتى آلام الحجاب الحاجز ما عادت موجودة. صار عندي سعة بال والمواقف اللي كانت توصلني لأقصى مراحل الغضب الآن تمر وما تفرق الأمر الي يساعدني انو بحياتي اليومية يكون عندي علاقات مرة أحسن . كان عندي ألم في رأس المعدة وآلام بالأكتاف والحين ما حس بشيء وكل هاد من دون أدوية. صدق صراحة هي الكورس بتستاهل والفرق والتغييرات مو عادي

منال، السعودية
Image

كان عندي آلام شديدة في كل جسمي لدرجة كنت آخد مسكنات قوية جداً ومع البرنامج التدريبي وقفت كل الأدوية و راحت كل الالام

كنت اخذ أدوية قوية لتخفيف آلام الجسد، والآن وقفت كل الأدوية وراحت آلام الجسد. كنت كمان اخذ منومات وحتى مع الأدوية بقيت أصحى بالليل. مع هيدا البرنامج التدريبي خففت المنومات كثير وصرت أنام كل الليل وبطلت أصحى. هذا الامر ساعدني من ناحية انو زادت الإنتاجية بيومي كتير وصار عندي تاثير بشغلي وصرت مركزة أكتر على الأشياء اللي بعملها وحتى علاقتي مع الناس اللي حوالي تحسنت

رزان، لبنان - الأردن
Image

بعد الكورس أصبحت نومتي نومة أطفال أما المدونة هي عنجد كبسولة عجيبة

هذا البرنامج التدريبي كان اله كثير فوائد علي صراحة. تغير ستايل النوم كنت أنام إيدي مكتوفة بعدين صرت أفتح إيدي ولاحظت هذا الموضوع بين ثاني وثالث اسبوع. كان هالتغير مهول وحسيت جسمي وكأنو مش جسمي. كان يستجيب للتمارين اللي كنت أعملها وأصبحت نومتي نومة أطفال المدونة: هي عنجد كبسولة عجيبة. خلتني أكتب مشاعري كل يوم وخلتني أتقرب من أسما وصير واعية وأسمع الأفكار الي بداخلي وأعمل زوم على الأفكار اللي جواتي. وبعد أسابيع لما قرأت المدونة وشفت المشاعر والأفكار اللي داخل هل الانسانة وكوني تعاملت مع كل هالمشاعر اصبحت إنسانة واعية ومرتاحة التسليم: تعلمت انو كل شي فوق طاقتنا نسلمه للرب لان نحنا ما منقدر نغير كتير أمور فنحنا نسلم ونفوضها للأكبر ونسمح لها بالرحيل وأيضًا خلال تنظيف الكيتشاري تمكنت من الدخول للعمق جدا وطلعت مني كتير أمور على السطح

أسما، الإمارات
Image

خلال البرنامج التدريبي أجريت مقابلة عمل وتألقت فيها ونجحت وأخذت عرض العمل اللي بستاهلو

كنت دائما أطمح كون بوظيفة أحسن وخلال البرنامج التدريبي أجريت مقابلة عمل وكنت هادية أكثر من العادي وأجوبتي كانت بروفيشيونال وكان عندي أفكار أحسن وتألق ونجحت وأخذت عرض العمل اللي بستاهلو وسوف أبدأ بعملي الجديد قريبًا جدًا

لارا، ألمانيا
Image

بعد البرنامج التدريبي أصبحت طريقة كلامي أبطأ وأوضح والناس صارو يسمعوني أكتر

بعد البرنامج التدريبي أصبحت طريقة كلامي أبطأ وأوضح والناس صارو يسمعوني أكتر وصار يجيني كتير أفكار أحسن و

صار عندي القدرة على أن أتخذ قرارات جديدة ولاقي حلول أسرع

منار، فلسطين

Copyright © 2024 shadanayoga.com | All Rights Reserved.